Ride Pilot

Comprendre ses données

Des guides pour lire ses chiffres à vélo, quel que soit l'outil utilisé.

• Lire une courbe de puissance→Ce que représente une courbe MMP, comment l'interpréter zone par zone, ce que sa forme dit de votre profil de coureur, et les pièges de lecture les plus fréquents.
• Estimer sa FTP sans test→Ce que mesure la FTP, la règle des 95 % sur 20 minutes, comment l'estimer depuis vos sorties existantes, et les trois critères qui disent si l'estimation est fiable.
• Mesurer sa PMA→Ce qu'est la puissance maximale aérobie, en quoi elle diffère de la FTP, le test de 5 minutes, comment l'estimer sans test depuis sa courbe de puissance, et les pièges à éviter.
• Comprendre la charge d'entraînement→Ce que mesure la charge d'entraînement, les deux façons courantes de la calculer (puissance, fréquence cardiaque), comment lire un chiffre de charge, et pourquoi ne jamais la comparer entre deux outils.
• Récupérer tout son historique de sorties→Vos sorties passées sont déjà sur votre compteur, souvent depuis le premier jour. Où les trouver sur un Wahoo ELEMNT, pourquoi la manipulation échoue presque toujours à cause du câble, et le piège du dossier homonyme qui en perd une partie.